![](http://www.fbfit.cz/wp-content/uploads/2022/07/jumping.jpeg)
JUMPING
Dynamická fitness aktivita, která se provádí na speciálně vyvinutých Jumping trampolínkách. Při této aktivitě kombinujeme rychlé a pomalé skoky, dynamické sprinty, silové a balanční prvky. Jedná se o ideální sport k redukci váhy a formování postavy. Jedním ze zdravotních benefitů jsou měkké dopady do výpletu trampolíny, při kterých šetříme hlavně klouby.
![](http://www.fbfit.cz/wp-content/uploads/2022/07/tabata.jpeg)
TABATA
Vysoce intenzivní intervalový trénink s vlastní vahou, který rychle zvyšuje fyzickou kondici a výkonnost. Trénink se skládá z osmi 20sekundových intervalů prováděných na 100 %, proložených 10 sekundovým odpočinkem. Celý trénink je sestaven z 10 – 12 kol.
![](http://www.fbfit.cz/wp-content/uploads/2022/07/kruhac.jpeg)
KRUHÁČ
Komplexní cvičení pro celé tělo na stanovištích, mezi nimiž se přesouváte po 45-ti sekundových intervalech. Při cvikách na stanovištích se používají pomůcky jako jsou TRX – závěsný systém, BOSU, činky, závaží, ale i odporové gumy.
![](http://www.fbfit.cz/wp-content/uploads/2022/07/topzadek.jpeg)
ZADEK V OHNI
Intervalové cvičení zaměřené na Vaše hýždě, které vám jednodušše zajistí pevnější a kulatější zadek. Proto, aby bylo cvičení efektivnější budete využívat malé závaží a odporové gumy.
![](http://www.fbfit.cz/wp-content/uploads/2022/07/pilates.jpeg)
PILATES
Jedná se o klidnější formu pohybu zaměřenou na správné držení těla, posílení a protažení svalů, mobilizaci kloubů a páteře. Vhodné pro všechny – na skupinových lekcí vždy upravuje lektorka cviky podle individuálních možností klientů. Cvičí se na boso v ponožkách. Používání pomůcek zajistí pestrost a snadnější provedení.
![](http://www.fbfit.cz/wp-content/uploads/2022/07/core.jpeg)
CORE MAKAČKA
Tento trénink se zaměřuje na posílení vnitřního stabilizačního systému – středu těla v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí. Je vhodný pro všechny věkové kategorie. Proč je tento trénink důležitý? Protože střed těla je most, přes který přenášíme sílu do celého těla!
![](http://www.fbfit.cz/wp-content/uploads/2022/07/bc5368c3-9614-4443-be5b-250dd2b62c23.jpg)
CVIČENÍ PRO SENIORY
Cvičení vhodné nejen pro seniory. Toto cvičení slouží k prevenci bolesti zad a kloubů, k zlepšení flexibility a stability. Je tvořeno rehabilitačními cviky, při kterých používáme izolované posilovací stroje s přiměřenou zátěží, velké a malé míče (overbally), zvládne ho úplně každý.
![](http://www.fbfit.cz/wp-content/uploads/2022/07/Joga.jpeg)
ASTHANGA JÓGA
Asthanga jóga je jedna z nejrozšířenějších forem jógy. Jedná se o ucelené série na sebe navazujících pozic (asán) podle jógového učitele K. Pattabhi Jois. Systém je založen na šesti sériích, které postupně nabývají na obtížnosti a které umožňují cvičencům praktikovat ve svém vlastním tempu. Při cvičení v těle dochází k formování a posilování svalů, stimulaci vnitřních orgánů a žláz. Působí jako prevence proti vzniku vad a deformací, eliminuje jejich případný výskyt.
![](https://www.fbfit.cz/wp-content/uploads/2022/08/bada3542-3722-45d6-ae46-44010def9b09-464x1024.jpg)
PORT DE BRAS
Jedná se o dynamický funkční strečink v doprovodu jemné hudby a pilates průprava. Cvičení zaměřené na zdravotní aspekty pokybu, mobilizaci a stabilzaci. Na lekci používáme pomůcky jako jsou velké míče, pěnové válce, overbally, therabandy. Vhodné pro všechny.
![](http://www.fbfit.cz/wp-content/uploads/2022/07/powerplate1.jpeg)
POWER PLATE
Jedná se o 30-ti minutový osobní trénink na vibrační plošine Power plate move, který vám vynahradí hodinový trénink v posilovně. Zvyšuje svalovou aktivaci, podporuje krevní oběh, aktivuje lymfatický systém, dosáhnete s ním rychleji lepších výsledků a efektivní regenerace. Je zároveň šetrný ke kloubům a šlachům. V případě zájmu kontaktujte jednu z našich osobních trenérek – Šárku – 606 970 625, sarkakozma@gmail.com nebo Kačku – 724 344 835, k.triskova1995@gmail.com.
![](https://www.fbfit.cz/wp-content/uploads/2022/07/3d43f540-24ed-45e5-8ea7-1059aaf9ed98.jpg)
ACTIVE BELLY
Speciálně navržený břišní pás, který stimuluje prokrvení podkoží v problémových partiích střídavým napouštěním a vypouštěním tlakových komor. Obvod pasu se může zmenšit až o 8 cm, tento přístroj najdete v Mladé Boleslavi pouze u NÁS!
![](http://www.fbfit.cz/wp-content/uploads/2022/07/01689ae9-c0b6-4d8b-bb35-6ab3917c68d8.jpg)
INFRASAUNA – POUZE PRO ŽENY
Infrasauna prohřívá tělo a prokrvuje organismus. uvolňuje namožené svaly, ulevuje také od bolesti zad. Při pobytu v sauně tělo není zatěžováno. Saunování posiluje imunitní systém, uvolňuje dýchací cesty, zlepšuje nespavost, akné. Podporuje elasticitu kůže, odstraňuje nečistoty a odumřelé buňky. Pomáhá k načerpání nové energie, vylepšuje psychiku a mnoho dalšího.
![](http://www.fbfit.cz/wp-content/uploads/2022/08/ecb2b6e9-6f0c-4bfe-8cd4-c338b9532694-1024x1024.jpg)
MASÁŽE
Díky masážím rozvolníte ztuhlé svaly, které vyvolávají bolesti. Při masáži se prokrví celé tělo a zlepší vám náladu. Náš masér David Staněk má v nabídce z několika druhů masáží: Relaxační, Sportovní, Breussova, Indická masáž hlavy a Spirální stabilizace. V případě zájmu ho kontaktujte na instagramu: d.stanek nebo na telefonním čísle 732 839 055.